Během několikaletých zkušeností jsem si ověřila, že cesta ke zdravému přístupu k jídlu, ke svému tělu a k lepšímu pocitu, nevede přes přísné zákazy, restrikce nebo hladovění. Žádný z těchto systémů není totiž dlouhodobě funkční a udržitelný. Není potřeba si něco odpírat, mít výčitky z jídla nebo mít pocit, že jíst správně musí být náročné a složité. Sama jsem si se svými klienty ověřila, že někdy stačí změnit opravdu jen drobnosti a výsledky jsou okamžité. Jde jen o to pochopit pravidla, naučit se poslouchat svoje tělo a dát si šanci na změnu.  

Také jsem si při své práci ale uvědomila, že sestavení jídelníčku na míru včetně několika osobních konzultací je pořád strašně málo. Že nejvíc všichni tápou právě v okamžiku, kdy se mají vrátit zpět do reálného života a začít si plánovat stravování sami. A k tomu, aby jejich změna byla trvalá a udržitelná, potřebují chápat nejenom jak jíst, ale taky co a proč. A co je nejdůležitější! Potřebují se zbavit negativních emocí a nastavit si správný přístup v hlavě.